Sommige periodes zijn geen dip, maar een andere stand van je systeem. Je energie is niet één dag laag omdat je slecht geslapen hebt. Ze is al weken of maanden minder beschikbaar. Misschien door burnout, herstel, stress, overprikkeling, ziekte of simpelweg een zware fase.
Juist dan kan plannen onmogelijk voelen. Vaak is plannen dan ook niet het echte probleem. Het probleem is dat je grip kwijt bent, terwijl veel vormen van planning uitgaan van een versie van jou die er nu gewoon niet is.
Wat lage energie vaak met planning doet
- Alles voelt groter dan het is.
- Beslissen kost meer moeite.
- Zelfs een korte takenlijst kan verlammend werken.
- Je vergelijkt jezelf steeds met wat eerder nog lukte.
Dat laatste doet vaak het meest pijn. Je probeert nog steeds te plannen alsof je op je oude capaciteit zit. Daardoor voelt elke dag alsof je tekortschiet, terwijl je plan gewoon niet meer past bij je huidige werkelijkheid.
Hoe je weer iets van grip kunt terugpakken
Begin met een veel kleiner schaalniveau. Niet: wat moet er allemaal gebeuren? Maar: wat is de zachtste vorm van richting die vandaag helpend is? Soms is dat één afspraak. Soms een rustmoment. Soms alleen opschrijven wat niet hoeft.
Een bruikbaar laag-energieplan bevat vaak maar drie onderdelen: wat echt nodig is, wat wenselijk is als er ruimte is, en wat bewust niet hoeft. Die laatste categorie is geen luxe. Het is vaak wat voorkomt dat alles één grote ongedefinieerde drukmassa wordt.
Rustige richting telt ook
Klein plannen telt ook. Langzamer plannen telt ook. Richting waarin herstel en begrenzen net zo belangrijk zijn als taken, telt ook. Juist dan.
Waar PRISMA kan helpen
PRISMA Dag helpt je om ook op lage-energiedagen te beginnen bij wat je systeem aankan. PRISMA Signaal kan helpen als lage energie samenhangt met oplopende prikkelbelasting. En PRISMA Week kan op termijn laten zien waar je ruimte structureel tekortkomt.
Heb je vandaag weinig over?
Gebruik PRISMA Dag om weer klein overzicht te krijgen en laat je dag zich aanpassen aan je energie, niet andersom.