Stap 1 — Energieniveau
1
Bijna leeg
Je lijf en hoofd vragen om rust. Alles voelt zwaar.
2
Laag
Je kan iets doen, maar niet veel. Lichte taken zijn haalbaar.
3
Midden
Redelijk stabiel. Je kan functioneren, maar niet forceren.
4
Goed
Je hebt ruimte. Gebruik het bewust, niet meteen alles.
5
Vol
Je voelt je goed. Goede dag voor iets wat meer vraagt.
Stap 2 — Wat heeft je energie nodig?
Rust
Stilte
Beweging
Structuur
Contact
Creativiteit
Afleiding
Natuur
Routines
Meerdere opties zijn mogelijk. Mag ook leeg blijven.
Stap 3 — Één ding dat vandaag mag lukken
Mag ook leeg blijven als je het nog niet weet.
Wat past bij vandaag